Većina ljudi počinje primjećivati značajno opadanje kose u kasnu jesen, osobito u listopadu i studenom. Promjena godišnjih doba donosi razne fizičke i emocionalne izazove, a kosa može postati osjetljiva na te promjene. Razlozi za opadanje kose u ovom razdoblju mogu uključivati stres, promjene u prehrani, kao i uvjete okoline. Prosječan čovjek tijekom jednog dana gubi između 50 i 100 dlaka, što se smatra normalnim i zdravim gubitkom koji omogućuje obnovu kose. Međutim, ako primijetite da vam kosa opada više nego inače, to može biti prilično zabrinjavajuće. Sezonsko opadanje obično ne traje duže od 4 do 8 tjedana, ali važno je pratiti promjene. Kroz ovaj članak istražit ćemo uzroke opadanja u jesenskim mjesecima i podijeliti korisne savjete o tome kako održati kosu zdravom i sjajnom.
RAZLOZI POJAČANOG OPADANJA KOSE
– PROMJENA GODIŠNJEG DOBA
Tijekom prelaska iz ljeta u jesen, kosa može proći kroz prirodni ciklus opadanja, slično onome što se događa u proljeće.
– SMANJENA VLAŽNOST
Suhi zrak i temperaturne promjene u jesenskim mjesecima mogu isušiti vlasište i kosu, čineći ih slabijima i sklonijima opadanju.
– STRES
Jesenski period često donosi stres zbog povratka na posao ili školu, kao i priprema za nadolazeće obaveze. Povišena razina stresa može značajno utjecati na zdravlje kose, uzrokujući pojačano opadanje.
– PREHRANA
Kroz jesen često mijenjamo prehrambene navike, a nedostatak esencijalnih nutrijenata može negativno utjecati na rast. Hrana bogata vitaminima B, cinkom i omega 3 masnim kiselinama ključna je za očuvanje zdrave kose i poticanje njenog rasta.
SAVJETI ZA OČUVANJE ZDRAVE KOSE
– ZAŠTITITE KOSU
Ako kosu previše izlažete zagađenjima poput prašine, sunca i kiše, može postati beživotna, suha, lomljiva i sklonija opadanju. Ako pokisnete, obavezno operite kosu isti dan kako bi uklonili štetne čestice. Zimi, nosite kape koje će vašu kosu zaštiti od smoga, a ljeti ne zaboravite na šešire i SPF kako bi zaštitili kosu od UV zračenja.
– HIDRATACIJA KOSE
Poslije svakog pranja, koristite regenerator koji će pomoći da kosa postane jača i manje sklona opadanju. Preporučuje se ispiranje regeneratora hladnom vodom, što pomaže zatvaranju kutikula i zadržavanju vlage.
– PROMJENA PREHRANE I DODATCI PREHRANI
Da biste spriječili opadanje i pomogli joj da bude snažna, ključan je keratin, koji igra važnu ulogu u rastu kose. Važno ga je unositi kroz voće, povrće i masne kiseline koje će hraniti kosu. Svakako razmislite o uzimanju vitamina, posebno u mjesecima kada provodimo više vremena u zatvorenom prostoru i kada često imamo deficit vitamina D. Preporučuje se nadoknada vitamina D, A, B, C kao i minerala poput željeza, kalcija, magnezija i cinka. Ovi nutrijenti mogu značajno doprinijeti jačini i zdravlju kose.
Pored toga, u njegu kose uključite proizvode koji provjereno djeluju protiv opadanja, a
neki od njih su:
VICHY DERCOS
Stimulirajući šampon namijenjen za sve tipove kose obogaćen je referentnom molekulom aminexil, koja pomaže u borbi protiv ispadanja kose. Za optimalne rezultate, nanesite šampon na vlažnu kosu i nježno umasirajte ga u vlasište tijekom jedne minute kako biste potaknuli mikrocirkulaciju. Nakon toga, temeljito isperite. Ovaj postupak ne samo da čisti kosu, već i pomaže u jačanju folikula, čime se smanjuje opadanje i potiče zdraviji rast kose. Redovita upotreba može značajno doprinijeti poboljšanju zdravlja kose.
Vichy Dercos Energetski šampon protiv ispadanja kose, 390mL
Jedini šampon s Aminexilom, kozmetičkom molekulom protiv ispadanja kose. Za muškarce i žene koji imaju problema sa slabim ili jačim ispadanjem kose.
DERMEDIC CAPILARTE
Dermedic Capilarte šampon protiv opadanja kose preporučen je za kontinuiranu upotrebu kod osoba s genetski slabom, tankom ili kosom sklonoj opadanju. Za najbolji učinak, nanesite šampon na vlažno vlasište i nježno umasirajte. Ostavite ga na koži najmanje 2 minute kako bi aktivni sastojci mogli djelovati, a zatim temeljito isperite. Ovaj šampon pomaže jačanju kose i smanjenju gubitka, pružajući joj potrebnu njegu i vitalnost.
Dermedic ojačavajući šampon protiv opadanja kose 300 mL
CAPILARTE ojačavajući šampon protiv opadanja kose, različitih etiologija, preporučen je za kontinuiranu svakodnevnu upotrebu za osobe sa genetski slabom, tankom, ili kosom sklonom opadanju.
KLORANE KININ
Šampon s vitaminom B i kininom namijenjen je jačanju i revitalizaciji kose, posebno u slučajevima ispadanja i prorjeđivanja. Ovaj šampon vraća kosi snagu i otpornost, dok istovremeno ostaje nježan prema njoj, olakšavajući raščešljavanje. Aktivni sastojci pomažu u jačanju folikula dlake i potiču zdraviji rast, čime se smanjuje gubitak dlaka. Redovitom upotrebom, vaša kosa može postati jača, gušća i sjajnija, a vi ćete uživati u lakšoj i bržoj njezi.
Klorane šampon kinin protiv ispadanja kose 200mL
Šampon protiv ispadanja kose i prorjeđivanja kose.
Osim šampona, gubitak kose možemo spriječiti uvođenjem dodataka prehrani koji podržavaju zdravlje kose. Kako biste pojačali djelovanje šampona, preporučuje se uzimanje dodataka koji sadrže ključne nutrijente za rast. Uzimajte dvije tablete uz obrok, najmanje tri mjeseca, kako biste primijetili prvu razliku. Ovi dodaci često sadrže vitamine i minerale poput biotina, cinka i vitamina B kompleksa, koji pomažu u jačanju i smanjenju gubitka.
Uz sve ove mjere, redovite konzultacije s dermatologom mogu osigurati pravovremenu identifikaciju i rješavanje potencijalnih problema. Ulaganjem vremena i truda u njegu, ne samo da poboljšavamo njen izgled, već pridonosimo općem osjećaju dobrobiti i samopouzdanja.
Na taj način, možemo s povjerenjem dočekati svako godišnje doba, znajući da smo učinili sve što možemo za zdravlje naše kose. Kosa koja izgleda i osjeća se dobro odražava naše opće zdravlje, pa je važno dati joj pažnju i brigu koju zaslužuje!